¿ì¸®´ëÇРüÀ°Çаú¿¡¼´Â Áö³ 2ÀϺÎÅÍ10ÀϱîÁö »ýȰüÀ°À» ½ÇõÇÏ·Á´Â Àå¾ÖÇлýµéÀ» ¸ðÁýÇØ Àå¾ÖÇлý ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À»¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áöü, ½Ã°¢ ¹× û°¢ Àå¾ÖÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î ‘¶Ù¸ç Áñ±â±â ¹Ý’°ú ‘¸ö¸¸µé±â ¹Ý’À¸·Î ³ª´©¾î Àü¹® ´É·ÂÀ» Áö´ÑÁöµµÀÚ°¡ ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ÁöµµÇÏ¸ç °³ÀÎÀÇü·Â »óÅ º¯È¸¦ ü°èÀû °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸµµ ÁÖ¾îÁø´Ù.
‘¶Ù¸ç Áñ±â±â ¹Ý’ÀÇ °æ¿ì ´ÙÀ½´Þ 6ÀϺÎÅÍ 16ÀϱîÁö ÃÑ 5ȸ ¹èµå¹ÎÅÏ Áöµµ¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¹Ý¸é‘ ¸ö¸¸µé±â ¹Ý’ÀÇ °æ¿ì ¿©Çлý¸¸ ½ÅûÀÌ °¡´ÉÇϸç À̹ø ´Þ 15ÀÏ¿¡¼6¿ù 4ÀϱîÁö ÁÖ´ç 2ȸ¾¿ ÃÑ 24ȸ ¿ä°¡(Yoga) ¹× ÇʶóÅ×½º(Pilates)¸¦ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ Àå¼Ò´Â Àι®´ëÇб³ üÀ°°ü¿¡¼¿ÀÈÄ 5½ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö ¾à Çѽ𣠰¡·® ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Âü°¡ºñ¿ëÀºÀÏü ¹«·áÀ̸ç ÇлýÇູÁö¿ø´Ü Àå¾ÖÇлýÁö¿ø¼¾ÅÍ¿¡¼ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí Ã¥ÀÓÁöµµ ±³¼ö¸¦ ¸Ã°í Àִ üÀ°Çаú ÀÌÁ¾»ï ±³¼ö´Â “½ÅüÀå¾Ö¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ½Åü È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇØ Àû±ØÀûÀÌ°í ´ç´çÇÏ°Ô È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ª·®À» Å°¿ì´Â °Í”À̶ó¸ç “»ýȰüÀ°±³½ÇÀ» ÅëÇØ À¯ÀÍÇÏ°í º¸¶÷µÈ ´ëÇлýÈ°À̵DZ⸦ ¹Ù¶õ´Ù”°í ÀüÇß´Ù. µ¡ºÙ¿© “¿îµ¿À» ÅëÇØ Àü¹ÝÀûÀÎ »îÀÇ ÁúÀÌ °³¼³µÉ ¼ö ÀÖ´Â °æÇèÀ» Çغ¸±æ ¹Ù¶ó¸ç Àå¾Ö ÇлýµéÀǸ¹Àº Âü¿©¸¦ ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
Àü¿¬Èñ ±âÀÚ jyh08@daegu.ac.kr